Saúde feminina · Vida Horizonte · 27.07.2026

Assoalho pélvico depois dos 40: o que vale a pena saber

Depois dos 40, algumas mulheres notam alterações na sensação de suporte do assoalho pélvico — sobretudo após gravidezes ou cirurgias. Informar-se ajuda; o alarmismo, não.

Exercícios suaves de consciência muscular, pausas face ao sedentarismo e evitar aumentos bruscos de pressão abdominal são conselhos frequentes. Podem apoiar o conforto; não «curam» a incontinência.

Sintomas persistentes pedem avaliação médica ou fisioterapia especializada. Para uma rotina de adutores em casa, veja também a página HorizonteFit.