Alimentação · Vida Horizonte · 27.07.2026

Pequeno-almoço sem pressa: três combinações para a semana

Entre o café e os trajetos, o pequeno-almoço improvisase. Um prato simples com iogurte, fruta da época e alguns frutos secos pode dar energia mais estável até ao almoço — sem milagres.

Três combinações práticas

• Iogurte natural, um pouco de mel e nozes
• Pão integral com abacate e tomate
• Ovos mexidos com ervas e pepino

A variedade importa mais do que a perfeição. Em caso de restrições alimentares, fale com um profissional de saúde.