Muitas pessoas ficam no telemóvel «só mais um minuto» antes de dormir. Uma leitura breve com pouca luz pode ajudar a desligar — sem garantir um sono perfeito.
Experimente 10 minutos sem ecrã. Se o sono continuar difícil durante muito tempo, fale com um médico.
Usamos cookies técnicos necessários. Cookies opcionais de análise/marketing (ex. Outbrain, se ativados) apenas após o seu consentimento. Pode aceitar ou recusar. Detalhes: Cookies e Privacidade.
